Рекомендации для удаленной работы: как обустроить рабочее пространство.

Сегодня всё больше людей выбирают работу по системе фриланс, поэтому всё чаще возникает необходимость обустройства рабочей зоны в жилом помещении.

В сегодняшнем выпуске мы рассмотрим основные рекомендации специалистов различных областей для построения гармоничного рабочего пространства, где труд будет в радость.

Если вы стали замечать, что быстро перегораете от деятельности, которую выбрали себе сами и которая, казалось бы, совсем недавно приносила удовлетворение, возможно, вы просто устали.

Причин этого может быть много. Одна из них, очень распространённая – неправильно обустроенное рабочее пространство, которое не способствует вашей трудовой активности, а, напротив, вытягивает из вас дополнительную ценную энергию.

Психологи давно решительно заявили о взаимосвязи предметной среды с моральным, духовным и физическим состоянием человека и, как следствие, с уровнем его продуктивности.

Учёные мужи, в свою очередь, подтвердили эти тезисы научными исследования реакции мозга и центральной нервной системы на внешние факторы при осуществлении рабочей деятельности, а восточные мудрецы лишь таинственно промолчали, проявив этим своё согласие с давно известной им сакральной истиной. Так в чём же сходятся специалисты разного толка?

• Вам должно быть комфортно.

Если вы то и дело испытываете дискомфорт и раздражение на рабочем месте, большая часть вашей энергии идёт на преодоление внешнего раздражителя, который неприятным фоном звучит на протяжении всего процесса работы. Чтобы понять что именно мешает, необходимо понаблюдать на своими реакциями и попытаться ответить себе на простые вопросы: что именно вас угнетает? Цвет стен, неудобное расположение мебели, а, может быть, вас выбивает из колеи постоянный хаос и обилие посторонних предметов вокруг? Возможно стоит просто навести порядок в зоне рабочего пространства.

• Освещение.

Ни для кого не секрет, что наш мозг лучше функционирует в утреннее и дневное время. Биоритмы и работа гормонов человека запускаются в том числе с помощью света. Если в помещении постоянный недостаток дневного и искусственного света, это действует угнетающе на общее состояние организма и держит ваш мозг в постоянной спячке то и дело давая ложный сигнал всему телу: "Сейчас темно, значит, ещё ночь, время пассивности". Позаботьтесь о том, чтобы основные часы вашей работы приходились на время светового дня, а проникновению солнечного света в помещение ничего не мешало. В вечернее время обратите внимание: достаточно ли света распространяют ваши электрические лампы и подходит ли вам оттенок их света.

• Эргономичная мебель. Вам должно быть удобно на рабочем месте. Физический тонус служит залогом любой продуктивной деятельности.

Первое, на что стоит обратить внимание при обустройстве рабочего пространства – это письменный стол, поскольку он является эпицентром трудовой деятельности. Он должен соответствовать антропологическим нормам: подходить вам по размеру, высоте, ширине. Если вы работаете только с ноутбуком и компьютером, можно использовать классический размер офисного гарнитура, если же вы заняты проектными работами, черчением или рисованием – есть смысл поискать столешницу побольше.

Теперь, когда выбран центральный объект рабочего пространства, можно выстраивать дальнейшую картину интерьера, привязывая к столу другие предметы.

Стул. Этот гарнитур обязательно должен быть удобным. От правильного наклона спинки зависит ваша осанка и, как следствие, кровоток от позвоночника ко всему телу. Каждый зажим от неверно выбранной мебели приводит к застою не только в рабочей рутине, но и вносит свою неприятную лепту во всём функционировании организма. Полезно будет использовать специально придуманные ортопедические приспособления для разгрузки и тонизирования позвоночника: коврики, специально оснащённые спинки стульев и подушки.

Следующим не менее важным пунктом будет мебель, организующая хранение в пространстве. Желательно выбрать для работы гарнитур с закрывающимися дверцами и изолированными отсеками. Это создаст ощущение упорядоченности и задаст правильный рационализирующий настрой. Согласно древнему учению феншуй, каждый предмет, находящийся в открытом пространстве на виду, тянет на себя энергию, такую ценную и необходимую для работы и жизнедеятельности. Всё вокруг – упорядочиваем, всё, чем не пользуемся в настоящий момент времени – убираем в закрытый шкаф.

• Зонирование.

Желательно соблюдать правила строгого зонирования на рабочем месте. Например, если вам нужно принять пищу во время рабочего дня, лучше сделать это на кухне или за отдельным кофейным столиком. Еда в понимании нашего мозга связана с зоной удовольствия и расслабления, поэтому, если вы будете смешивать эти два противоположных процесса труда и принятия пищи, вам будет очень сложно собраться с мыслями и быть продуктивными, истинного отдыха и расслабления от обеденного перерыва вы также не получите. Стоит прекратить давать своему телу разнонаправленные, противоречивые сигналы.

Точно также дело обстоит с развлекательной литературой, "залипанием" в социальных сетях и прочими видами деятельности, не относящимися к работе – всё это следует оставить за пределами рабочего пространства.

Не стоит расстраиваться, если размер и планировка вашей квартиры не позволяют выделить для вашей профессиональной деятельности отдельную комнату. Небольшой уголок можно обустроить в любом пространстве, огородив это лаконичной ширмой или стеллажом. Помимо практического удобства, такое разграничение необходимо и для нашей психики – мозг должен получать чёткие опознавательные знаки где он находится –в спальне или на работе. В противном случае – его излучения будут путанными и неупорядоченными.

Другой вариант оборудования кабинета для работы – ваш балкон. Возможно, уже не один год ценное пространство лоджии занимают никому ненужные старые вещи, пустые банки и другой хлам, который, согласно столпам фен-шуя, ко всему прочему, парализует движение энергии в пространстве.

Придерживаясь данных рекомендаций, вы сможете организовать гармоничное пространство для работы, в котором процесс труда будет проходить продуктивно и приносить положительные эмоции. Будьте внимательны к себе и тому, что Вас окружает!

Ну а мебель для вашего рабочего пространства и не только рабочего, можете выбрать у нас на сайте.

Благодарим за чтение статьи! Будем рады лайку и подписке на канал!